屋我地ロードレース2023 14位 体重63.1kg 7時間睡眠、4時起床 朝食 米、スクランブルエッグ、納豆、コーヒー 5時過ぎに家族で出発、6時30分について、準備。 市民は8時過ぎにスタートって事で、パタパタしながらアップまで… 結果アップあまりできず… 今日は…

キンザーバイクレース 2023 総合6位 年代別1位 朝4時起床 コーヒー飲んで、納豆、スクランブルエッグ、米をたらふく食う。 体重64キロとやや重い。 身体は、なんか怠い感じ。 自走で、キンザーまでの間にダッシュ5本くらい。心拍が160までしか上がらない… 調…