11/29 日曜日 県民ロードレース 昨日は、3連覇への緊張？プレッシャー？ スパゲティーがあまり食べれず… 今日朝一体重62.8kg 体調は悪くない。心拍は、46とまあまあ… でもなんか脚が怠い感じがまだある… レース会場までは、いつもの様に自走してアップする、…

6/28 日曜日 ジグザグ宜野座折り返し 90km 久しぶりに、 OKM,NGT登場 後は、DIG,TKHMの5人。 NGT,OKMは、あまり乗って無いので付いて行くだけで、いっぱいらしい… 2人に合わせてショートカット。 OKMは、恩納のローソンで引き返し、 104の登りでは、NGTが必…

6/21 日曜日 ジグザグ宜野座折り返し90km 5時集合。 10分遅れてしまった。 いつものローソンには、DIG,とOGDUさんが。 OGDUさんは、たまたま、とおりかかったらしい。 今日は、 OGDUさん、DIG,TKHMの4人で、いつものコース。 自分達は、一定で走って、最後に…

フォスター周回 6/20 DIGと淡々と走る。 DIGがほぼ引いてくれる。強いな〜。 自分は、足の感触、回す事を意識して、登りは320w以上で登れるように… 暑くなってきた。9時には家に帰りたいです。

久しぶりに海に行くと沢山の人。 日常に戻ってる。 子供達は、久しぶりの外で大興奮だったけど、1時間持たず帰宅。 すぐ身体内に熱こもって、熱中症気味… コロナ、もうひどくならないように〜

6/14 渡口坂3周回 久しぶりの外2日目 今日は一人。 8時までに帰らないといけないし、登りたいので近場で効率よく。 坂は登口からゴルフ場入り口までの2.3ｋｍをくるくる。 1本目 8：55 223Ｗ 2本目 9：12 211Ｗ 3本目 8：24 234Ｗ 足が回せてる感じがする。 …

6/13 土曜日 米須周回 職場のコロナガイダンスが解けたので、外走る。 久しぶりに超早朝練のラインに呼びかけ。 ＤＩＧが走るとの事だったので、久しぶりの外楽しみだ。 実際久しぶりに外走ると、ちょー気持ちいいー。 ここ、2ヶ月くらい外走ってなかったの…

6/7 日曜日 Virtual Mt. Fuji Hill Climb Race カテゴリーＣ 31/257位 １時200ｗくらいなので、200ｗくらいでスタートしたら、どんどん下がっていく。 登りスタートで60位くらい。 200ｗ前後でずっと踏む様に走る。そして、最後に足があれば更に踏む予定。 …

zwift Fondo 2020 series カテゴリーC 48/598位 朝やる気無い。 基礎トレーニングの為行ってた1時間走なんてやる気無い。 レース走って刺激入れる事にして、参加。 急遽だったので、慌てて、スタート。 シューズもちゃんと閉まってない。 気付いたら200番代…

5/17 日 初zwift meetup NKTRさん主催のMeet up練に参加させてもらいました。 今回は、みんなの力を合わせることで、20分そうのパワーを4.8で割った体重に変えて走るように指示がありました。 自分としては、ラッキー。 これなら、最後までみんなと走れると…

Alpu du Zwift GTパワー、パワーが上げ下げして、調子悪かったGTパワー。 グロータックに連絡したら、旧のアップデートシステムが悪かったみたいで、新しくシステムアップしたら、連絡しますとのことだったので、長く待ってました。 治るまで、トロンバイク…

世界のコロナウィルス早くおさまりますようにー。世界みんながワンチームに。 医療関係者に感謝。 できることは、不要な外出。 STAY HOME という事で、しばらくレースも無いだろし、基礎の基礎からトレーニングする事に。 ここ数年10年くらいかなー。 体の歪…

3/24 火曜日 成田山周り 六山制覇 ペンションお泊り前に 楽しくなってる登りを練習。 とりあえず、無理しないように回す回す。 キツくはないが、次の日ハムスト筋肉痛になった。 護佐丸の墓 ポジション改善が功を奏してる感じがする。 良く進む気がする。 中…

3/22 NGTとDIGと3人で一定走。 5分は、240〜250wで引っ張って、10分ローテ休憩な感じ。 登りで頑張るNGT。許田の登りでいなくなる。 ローソンで休憩と告げてたので、バイバイする 登りは徐々にあげて350wまで。 なんか足は辛くなってくるけど、呼吸がキツく…

米須行ったらだれもいない。 10分後くらいにNGT来たので、2人でゴー。 10分FTPでローテ。 NGTの後ろ休めず、キツイ。 調子良さげ？ 最後の渡口の坂もNGTいなくなると思ったが、後ろにいた。 300wぐらいで登ったのにいたのでびっくりした。いつもは消えてるの…

3/7 土曜日 何となく、ひとりだったので成田10本目標に… 240w下回らないように走る 6分10ぐらい。 切りのよい、5本目で辞めたくなるが あと一本、後2本.残り2本とやったら、10本行けた。 9本目は、足がキツく200wぐらいで登ってしまったが、 何故か10本目回…

2/29 土 米須周回練 DIGと6時に待ち合わせ。 ちょっと遅れたのでDIGは、6分先に出発。 6分なら追いつくと思ったが、2周しても捕まる気配ないので待つ事に… 米須で待ってたら、TMNO,YSK登場。 一緒に走る事に。 2人も疲れてるみたいでちょうど良い強度。 3周…