2/24 日曜日 キンザーロードレース 朝 感覚から多分63kg パスタ、コーヒー バナナ 昨日の時点で雨予報なんで、昨日は、ビール、ワイン1杯ずつ呑んでしまう。 予報みたら、レースの時間は、雨。 後輪だけエグザリッドに変える。 アップで、コース確認、心拍あ…

超早朝練 95km HYSさん帰って来たので楽しみにみんなに声かけ。三名。 家族の為もちろん5:30ローソン。 ちょー、真っ暗で怖い。読谷、新屋嘉は、怖かった。 いつもの上げすぎ無いローテで回すようにと告げたが、まだまだ難しい。 登りと下りのパワー差が、半…

反省 1. TT,アップは、十分するべし。 2. TT,向かい風で上げるべし。(パワーを見て最後に上げて行くべし) 3.クリテ、練習すべし 良かったこと ん… カセットdura12-25 使ったこと。 県民、10速のコンポなんで、16？ が欲しく。(ギア比の間隔を狭くする為)持ち…