日 104折り返し 29.8k/h 172w

超早朝練 95km

HYSさん帰って来たので楽しみにみんなに声かけ。三名。

家族の為もちろん5:30ローソン。

ちょー、真っ暗で怖い。読谷、新屋嘉は、怖かった。

いつもの上げすぎ無いローテで回すようにと告げたが、まだまだ難しい。

登りと下りのパワー差が、半端ない。

自分は、250wくらいで淡々と…

おかげ様で平均wが最高値だった。

途中このままでは、最後持たないなって思ったが、心拍上がってないので、気のせいだと解釈。多分朝飯食べてないので燃料不足だと思い補給開始。

最後、渡口の坂、HYSさんが、信号スタートダッシュ。ヤバイと思ったが、大丈夫ジワリジワリ。詰める作戦。失敗。足がなかった。

やはりあの感覚は、間違いじゃなかった。

されでも。諦めずマイペースで、登る、最初の信号まで、NGTも付いてる。いいよ。

最後のスプリントまで諦めず踏み踏みしたが、HYSさん見当たらず…

NGTも見当たらず…1人でスプリント。

出し切りました。ありがとうございました。

NGTもう少し！

宮古まで、脚の使い方覚えますように…

自分も！

チームMUURは、強かったです。

ニューヘルメットは、かっこいいが、重くて地味に首にダメージが来る気がした。

練習用にはもったいないが、軽さは、大事だな。

MVNありがとう！