超早朝練 95km HYSさん帰って来たので楽しみにみんなに声かけ。三名。 家族の為もちろん5:30ローソン。 ちょー、真っ暗で怖い。読谷、新屋嘉は、怖かった。 いつもの上げすぎ無いローテで回すようにと告げたが、まだまだ難しい。 登りと下りのパワー差が、半…

反省 1. TT,アップは、十分するべし。 2. TT,向かい風で上げるべし。(パワーを見て最後に上げて行くべし) 3.クリテ、練習すべし 良かったこと ん… カセットdura12-25 使ったこと。 県民、10速のコンポなんで、16？ が欲しく。(ギア比の間隔を狭くする為)持ち…