3/31 104折り返し 95km 1人なので、一定で走るように努力。 朝飯は、コーヒーのみ。 どこまで持つか… 心拍が後半に向けてだんだん下がって行く。 体幹で踏むようにイメージしてたら、サドル低くしたくなったので、ちょい下げる。 今ここ何年かで1番低い。 低…

キンザーレース前に、去年使ってた、シューズ履いてみると脚が、周りやすかった。 クリートが、ちょっとつま先よりだ。 調整がてら。青クリートから黄色に変更。 膝にやはり優しい…痛みがほぼなくなった。 後、キンザーレース後 変速機をやっと10速からアル…

3/3 日曜日 多野岳ヒルクライム 朝一体重 64.5kg 体重見てびっくり。昨日は、63.5だったのに… 子供達の要望で昨日ラーメン食べてしまったからか？ 朝飯は無しでローラー2時間 昼は、ラーメン 夜は、パスタだけだったのに… ラーメン恐るべし。 7時くらいに着…