日 104折り返し 95km 180w

3/31 104折り返し 95km

1人なので、一定で走るように努力。

朝飯は、コーヒーのみ。

どこまで持つか…

心拍が後半に向けてだんだん下がって行く。

体幹で踏むようにイメージしてたら、サドル低くしたくなったので、ちょい下げる。

今ここ何年かで1番低い。

低いと登りやすい。平地は…

体幹意識しないとすぐ大腿四頭筋が張る。

最後の登りは、エネルギー無いって感じだったが回転でクリア。

初めて180w超えたんじゃないかな…

まだまだ弱い。ツールドまでにどんだけあげれるかな…