屋我地ロードレース2023 14位 体重63.1kg 7時間睡眠、4時起床 朝食 米、スクランブルエッグ、納豆、コーヒー 5時過ぎに家族で出発、6時30分について、準備。 市民は8時過ぎにスタートって事で、パタパタしながらアップまで… 結果アップあまりできず… 今日は…

キンザーバイクレース 2023 総合6位 年代別1位 朝4時起床 コーヒー飲んで、納豆、スクランブルエッグ、米をたらふく食う。 体重64キロとやや重い。 身体は、なんか怠い感じ。 自走で、キンザーまでの間にダッシュ5本くらい。心拍が160までしか上がらない… 調…

ツールド沖縄2022 140km マスターズ 朝一体重62.2kg その後、2回軽量化 今年、沖縄は、コロナ化やらで、レースが無くツル沖がお初。 屋我地が無くなり、そこからツールド沖縄に向けて練習。今回は、とりあえず距離乗ることが第一目標。 8月 1137km 9月 1200k…

第36回沖縄自転車競技選手権2021 シマノコネクト、PCでしか、詳しいデータがみれず、、、 Garminに変えたい。 久しぶりのレース。 平地のクリテリウムのレースなので、体重、食事は、気にしなかった。 でも前日は、大好きなパスタをたくさん食べました。 朝…

11/29 日曜日 県民ロードレース 昨日は、3連覇への緊張？プレッシャー？ スパゲティーがあまり食べれず… 今日朝一体重62.8kg 体調は悪くない。心拍は、46とまあまあ… でもなんか脚が怠い感じがまだある… レース会場までは、いつもの様に自走してアップする、…

12/8 県民ロードレース 県民2連覇への思いは強く。かなりナーバス。 自分的には、この日の為にやるべきことは、やってきた。 結果1位 米須 YUSK 2位 高校生 3位 自分 シニア NKHRさんが優勝 ほっとした レースレポート 朝一体重 62.5kg その後軽量化一回 CTL…

11/10 日曜日 ツールド沖縄 140km 74位 今年は、いろいろ練習メニューを考えてきた。主に底上げ。 後、ポジション改善。 今年は、乗ってないのもあるが、なるべくお金使わず自分で自分をメンテナンス 大会前、水木金 ゆいゆい整骨院で矯正マッサージ。 土曜…

沖縄ロードレース in浦添 朝一63.2kg 減量は、何も考えず、体重キープ 前の日ピザパーティーでピザ、ビール我慢したくらい… 昨日乗った感じ、脚の調子良さげ。 20wくらい感覚との差があった。 当日は、雨。 レースのコース、試走で走ったら、なかなかの危険…

2/24 日曜日 キンザーロードレース 朝 感覚から多分63kg パスタ、コーヒー バナナ 昨日の時点で雨予報なんで、昨日は、ビール、ワイン1杯ずつ呑んでしまう。 予報みたら、レースの時間は、雨。 後輪だけエグザリッドに変える。 アップで、コース確認、心拍あ…

日曜日 新春ロードレース 朝、余裕持って5時に起きたつもりが、子供達起こし準備してたら、ギリギリになってしまい。朝ごはん食べれず。 体重は、感覚で64kg 7：30前に会場到着。 おにぎり二個食って、ゼッケンやら準備したら、アップの時間が無い。10分くら…

11/25 日曜日 県民ロードレース 朝64kg 食事は、ツールド前から気にせず食べてたが、最高65kg。 心拍43/53 自走で現地まで、途中心拍上げる。174 心拍の上がりが速い。調子いいのかな？ 今日はNGTを勝たせる目標。 できれば逃げ。最終は、チーム米須1番。 チ…

7/8 日曜日 屋我地レース 6/8 日曜日 屋我地レース 朝体重 62kg 4:30起き 慌てて、グラノーラヨーグルト食って、準備。 ゼッケンは、名護の友達にお願いしてたので、子供の準備など、ストレス無く出発。 今回の屋我地は、チーム米須で優勝したい。その為に、…

5/6 日曜日 恩納バイパス折り返し 5:30にDIG,HYSさんと集合して、休み無しゴールと伝言。 永遠に5分交換のローテーション。 先頭220w お菓子御殿では、ローテーションの練習。 屋嘉逆から登って、石川バイパスくらいからだんだん足にきてる感ありあり… 渡口…

2/18 日曜日 キンザーロードレース16位93回転 160/193拍 190w NP256w 朝、530起きて、ゆっくりご飯食べて、コーヒー飲んで、ボム落として6時過ぎに出発。 途中、昨日洗車して、チェーンオイル塗るの忘れてたの思い出してしまった。 思い出さなければいいのに…

1/28 新春ロードレース 朝一 体重63.5kg 心拍53 ゆっくり朝ご飯食べて自走。自走で、5本インターバル。 心拍上がらない。手首の心拍計だからかな… 会場着いて、宮平さんにマッサージさしてもらってすぐ着替えてレース。 パタパタだったが、余裕持ってスター…

11/26 日曜日 県民ロードレース このレース出るのは10年ぶり。 いつもツールド前だったり、コースが危なかったりで出てなかったが、去年見たら新春見たいなコースになってるし、ツールド後だしってことで出場することに… 新春チャンピオン完走したから、チャ…

ツールド沖縄2017 210km 61.7kg 体脂肪9% 睡眠7時間1回も起きずに4時起床。よく寝れていい感じ。朝、大を3回,名護で、1回と腸調子いい。 昨日は、結構たくさん炭水化物取ったつもりだが、この体重。いい感じ。 一つの不安以外は、良好。 その不安がラクアマ…