ツールド沖縄 2019 140kmマスターズ
11/10 日曜日
ツールド沖縄 140km 74位
今年は、いろいろ練習メニューを考えてきた。主に底上げ。
後、ポジション改善。
今年は、乗ってないのもあるが、なるべくお金使わず自分で自分をメンテナンス
大会前、水木金 ゆいゆい整骨院で矯正マッサージ。
土曜日に会場でランアンドポイントで針とマッサージ
自分的には、だいぶいい感じ…
大会当日は、今まで１番軽い60.5kg
アップは、スペアバイクで30分。
本番バイクは、場所取り待機。
アップ30s-30s×4本
いい感じ…
今日は調子いいと確信。
ただ、サイクルメーターを忘れてしまい落ち込むも、前向きに、マウント全部外して軽量化。
いざスタート9:25くらい
スタート直後前に全然上がりやすい。
マスターズ、ジェントルマン？
ヨナまで先頭３０番当たりで走れた。
ヨナもそのまま先頭付近で入れて満足。
体は、軽いし、調子良い。集団早く感じず登る。 メーターが無いのが痛い。(多分19分前半)
のこり1kmくらいからキツくなるも、無理しておわなかった。というのも例年必ず奥までに先頭に追いつくから。これが致命的に…
ヨナは、第二集団でクリアし、10名ほど。
下りで、たくさん抜かれて、第二集団見えなくなる。
足は余裕あったので必死に追いかけ、東海岸左に曲がる所でキャッチ。
そこからは、10名ほどで、回しながら先頭追う。
中々先頭が見えて来ない、ヤバっ
そうするとタイムギャップを知らせてくれる車から56秒と言われる。
半分諦め、30対10で追いつくはずない…
それでも第二集団は、追いつく気マンマン。
奥の登りで再びタイムギャップ1:20秒と告げられ、もう完全にダメだ。
第二集団落ち着く。
登りで、どんどん140kmオープンの人を
吸収し、集団がでかくなる。後ろからも140kmマスターズも来て大集団。
そこから、また、先頭追うぞーってなりヨナまでの平坦区間は、集団活性化。
自分もローテに入り追う。
ヨナ手前で先頭見える。でもまだまだ遠い。それでも、追う気マンマン集団。
時すでに遅し
ヨナまで絶対追いつかないので、ヨナの登りに備える。
ヨナの登りは、自然と140マスターズの方々と淡々と登る。自分にとっていいペース。
多分22分くらいであろう…(サイコン無し)人のブログ見たら21分前半くらいだった。
また、下りでみんなに置いてかれしまう。来年は、ちょっと下り練習しようと思った。
そこからは、第二集団に追いつく事出来ず後ろからきた140マスターズの2人と淡々と距離を稼ぐ。
右のハムストが攣り出した。
ツーラン飲んでなんとか凌ぐ。
ツーラン効きますね。次からは、もっと持とう。今回は、3つだけ持ってた。
東村の橋の登りでMVN発見。
コーラと水もらう。ありがたい。助かりました。
3人で進んでるとヨナで遅れた100kmの集団かなー、速い集団が来た、ラッキー。
ここから大人数。
淡々と距離稼ぐ。
鬼門の慶佐次の坂。
コブ２つ目の坂で両脚これまでに無いくらいつる。
意地で回す。なんとかいけるもんだ。
後は、力尽きてしまい。この集団から遅れてしまった。自分との戦い。
スタミナ不足。練習不足です。
月800kmでは、限界かな…もっと乗らないと…
ここからは、攣りとの戦い。どんどん抜かれて行く。
最後の羽地までなんとか回してクリアできた。
羽地でTKHMからコーラもらい息がえる
ありがとうございました。
もう走る力ほとんどなかった。
家族がゴールで待ってる、それだけ考えて走った。
ゴール1km前に家族が居たので、止まり、娘とハグ、息子は、ママにハグ。
なんでよ…眠ってたらしい…
今回は、今まで以上に体にダメージがあった。練習不足は、間違い無い。距離乗らないでも大丈夫は、間違いです。
来年は、ちゃんと距離乗ってスタミナつけて挑みたいです。今年は、ポジション改善で、ヨナがいい感じだった。これだけは、褒めよう。
ゴール後、触れ合いパーティーに参加せず、義妹家族と新しいホテルへお泊まり。ハルクラリ？っ的な名前。
かなり上等だった。
焼肉食べて、ビール飲んで、家族と寝る。幸せな１日でした。
次の日は、大京でゴルフ。初ゴルフなのでボロボロ150くらいでした。
いくつボール無くした事やら…
なんて贅沢な休日なんだ。
明日からは、筋肉痛が治るまで休んで、来年に向けて始動しよう。
なんか知らないが来年が楽しみ。
気づいた事
軽量クイックリリースは、柔らかく感じたので、マビックに変更。良かった。
TKHMのコーラアンドプッシュ
ありがとう
体幹付いてきてる…
ポジションも良い。自画自賛
焼肉
ホテル
