2017-09-27から1日間の記事一覧
9/27 水曜日 固定ローラー登り設定 20分×1①31.5k/h 142/177拍 83回転 230/305w 10分(2分270w×2分210分)×3①33k/h 166/183拍 83回転 244/311w 昨日サドル上げて見ての様子見…20分 昨日となるべく同じ様に走る。ちょっと余裕がでたかな? 2本目のメニューもこな…
9/27 水曜日 固定ローラー登り設定 20分×1①31.5k/h 142/177拍 83回転 230/305w 10分(2分270w×2分210分)×3①33k/h 166/183拍 83回転 244/311w 昨日サドル上げて見ての様子見…20分 昨日となるべく同じ様に走る。ちょっと余裕がでたかな? 2本目のメニューもこな…