2018-10-21から1日間の記事一覧
火曜日 10分×3 241,240,241w できたって感じ。もっと行けそう。 水曜日 5分 アップ 234w 5分×3 264,264,262w この領域がかなり弱い…2分、3分、5分を鍛えなくては… 木曜日 完全休養 金曜日 一時間走 209w 徐々に上げて行き、更新できた。 それにしてもこのメ…
火曜日 10分×3 241,240,241w できたって感じ。もっと行けそう。 水曜日 5分 アップ 234w 5分×3 264,264,262w この領域がかなり弱い…2分、3分、5分を鍛えなくては… 木曜日 完全休養 金曜日 一時間走 209w 徐々に上げて行き、更新できた。 それにしてもこのメ…