火曜日
10分×3
241,240,241w できたって感じ。もっと行けそう。
水曜日
5分 アップ 234w
5分×3 264,264,262w
この領域がかなり弱い…2分、3分、5分を鍛えなくては…
木曜日
完全休養
金曜日
一時間走 209w
徐々に上げて行き、更新できた。
それにしてもこのメニューは、精神的に辛い。
土曜日
飲み会があった為二日酔いでヤル気なし。
日曜日
一時間走やるつもりが脚重く、メニュー変更
20分 205w
SFR 5分×3 214,199,190
重いギアは、苦手。
