9月第2週

月曜日

休みなので、昨日の120km合わせて210kmにしようと無理せずサイクリング90km

火曜水曜

乗ることができず、良い感じで超回復。

木曜

自転車通勤40km

金曜日

20分走×2 227w.226w

土曜日

10分走 244w

5分走×3 262,264,263w