3本ローラー 40分走(水)

12/13 水曜日

3本ローラー 40分走 TSS 64

昨日TSB -28、当たってるのか、乗る気なかったので、20分流して終了。

朝の心拍も高く55だった。

そして今日は、TSB -22。朝一47拍

TSB -20より下げた方がいいみたいだが。

体がやりたがってたので、むりしないていどに、200wからスタート。

 215w 91回転 146拍

最後の5分は気持ちよく250wくらいで終了。

なんとなく、持久力付いてきたかな…

ハムストで踏めてるのかな？…