3本ローラー 20分×2(月)

12/11 月曜日

3本ローラー 20分×2 TSS75  TSB-25

220w 88回転 144拍

232w 93回転 126拍

最近、20分乗れるようになってきてる。

膝ペダリングが効いてるかな…

 心拍も上がりにくくなってる…

日本目は、93回転以上95回転未満で綺麗に回すようにしたらパワーが上がっていった。心拍も低くい。