(日) 米須日曜練 103km 183,176w

7/22 日曜日

米須練 103km 

行き183w

帰り176w

前日、飲みながらツールドフランス見たら寝落ち。

アラーム忘れて起きたの0610分

急いで出発。0630分

夜更けで合流すればいいと思い、一定で。

190w行けたらいいなって感じで。

なかなか、キツイ。

ブセナくらいからは心拍も160オーバーなる。

スタミナ不足かな…

世冨慶まで183w

でも、以前より心拍上がりにくくなってる。

帰りは、米須のみんなで…

自分は、先頭250w5分くらいで…

みんな元気で、5分しないうちに抜かれる。

自分も、心拍が160オーバーが増えてきてる。

HYSさん,DIGは、恩納道の駅へ。

後は、MVN,TKESさん。淡々と走ると、MVN.TKESさんが攻撃。アゲアゲ。

そんなにキツイってわけじゃないけど、心拍が160オーバーと高い。

なんで、上げすぎないように走る。

いい練習ができました。ありがとうございます。

サドル、屋我地後、3mmくらい下げてる。

今日は、サドルを3mmくらい前に。

それでも最後まだ、サドル高く感じたので、もう少し低くしようと思う。