10/30 月曜日 世冨慶折り返し136km 1936m↑5:26:35 25.1k/h 128/175拍 75回転 129w 今日も休み取ってロング。本番6時間切って100番以内に入りたいなー。そうなるとアベが35k/hくらいになるなー。頑張ってみよう。 やはり心拍が上がりにくく、高いパワーも快適…
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