2017-10-03から1日間の記事一覧
10/2 月曜日 3本ローラー回復走 30分 10/3 火曜日 固定ローラー 登り設定 20分①33.5k/h 147/179拍 86回転 233/295w 10分(2分280w-2分210w×5)①32.5k/h 160/176拍 85回転 236/354w レスト210wキープするのがキツかった。 相変わらず20分走は、苦手だなー。でも…
10/2 月曜日 3本ローラー回復走 30分 10/3 火曜日 固定ローラー 登り設定 20分①33.5k/h 147/179拍 86回転 233/295w 10分(2分280w-2分210w×5)①32.5k/h 160/176拍 85回転 236/354w レスト210wキープするのがキツかった。 相変わらず20分走は、苦手だなー。でも…