2017-10-20から1日間の記事一覧
10/20 金曜日 源河折り返し 150km 1871m↑2305㌍5:45:4626.2k/g 134/183拍 77回転 源河 14:0417.7k/h 153/179拍 80回転 今日も午前中休み取って、ロング。昨日サドル高くして、どのように踏んだら、ハムストで踏めるようになるか考えながら走る。 わかった。 …
10/20 金曜日 源河折り返し 150km 1871m↑2305㌍5:45:4626.2k/g 134/183拍 77回転 源河 14:0417.7k/h 153/179拍 80回転 今日も午前中休み取って、ロング。昨日サドル高くして、どのように踏んだら、ハムストで踏めるようになるか考えながら走る。 わかった。 …