12/28 木曜日 3本ローラー 10分×2 ①242w FTP243wで走ろうとしたが、足りず。 最初から最後まで240w付近で走れた。 ②248w 2本目も最初から240w付近で走って最後に限界まで回した。 綺麗に回せてるなって感覚の時、楽だけどWは、高い。 夜は仕事納め、忘年会。…
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