3本ローラー 10分×2 (木)

12/28 木曜日

3本ローラー 10分×2

①242w

FTP243wで走ろうとしたが、足りず。

 最初から最後まで240w付近で走れた。

②248w

2本目も最初から240w付近で走って最後に限界まで回した。

綺麗に回せてるなって感覚の時、楽だけどWは、高い。

夜は仕事納め、忘年会。

飲み過ぎてしまった。記憶なし。

記憶なくならない様に飲みたいが、飲み過ぎてしまう。

よって、エレベーターで子供抱っこして大ゴケしたらしく首強打。

朝、首上がらないし。

来年は、飲み過ぎ無いように飲むのを身に付けたい。

来年は、仕事も忙しくなりそうだ…