ヤンバル練4 120km(日)

11/5 日曜日

ヤンバル練4 120km 1658↑
3:57:03

C35

30.4k/h 156/195拍 79回転

与那まで
32.9k/h 144/174拍 80回転

与那
21:13 20.7k/h 162/185拍 79回転

与那から名護
30.7k/h 160/195拍 78回転

62.5kg 

ツールド沖縄までの最後のヤンバル練。

たくさん集まってる。
米須からOGDUさんとNGTが100キロコースを休憩無しで行くと言うので、久しぶりにOGDUさんと走る。

与那までは大人数で…

みんな調整の為かスピードが遅い。

自分は、240wくらいで.1分交換で引く。

与那は、入る前に出遅れて速い人3人と離れて突入してしまった。

その為、いい感じで2/3まで走れたが、
それからまた、スピードダウン。

自分は、パワーがなく回したい派なので、ギアが後1枚必要だと感じた。
53-39,11-28でも足りない。
よわ。

来年も引き続きパワーをつけようと…

本番では、秘密兵器があるので回せて登って、2回とも19分台で登れたらいいなー…

結果21:13

毎年こんな感じ。変えなくては…

与那からは、OGDUさんとNGTと3人で…NGT調子良さそうで波長が合わない。 疲れた…

途中MYGさん、吸収して4人。登りのダンシングがゆっくりしてても速い。

ハムストでダンシングしている様だった
うまい。

いつもの源河超えての坂でやはり足が無くなり回せない。だめだ。

あとは、千切れて軽く流して終了。

それにしてもお尻の出来物が痛い。
本番までに治りますように…