3本ローラー 20分×1,10分×1,1分×7(水)

トレーニング

12/27 水曜日

3本ローラー

 

20分×1  220w

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10分×1 242w

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お尻痛かったサドル1mmくらい下げたら、効率上がった。

 

1分-1分×7

①317w

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②318w

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③306w

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④317w

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⑤312w

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⑥323w

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⑦317w

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1分インターバル頑張って本数は、できるまでやったら7本行けた。

 

クリスマス、サンタさんの影響は、デカい。

サンタさんの手紙でお片づけ、夕ご飯早く食べてねって書いたらちゃんと守ってくれるようになった。

 

プレゼントもらった後、ベランダに出てサンタさんありがとうって言ってた。

かわいい。

 

力になる。がんばろ…