10分走、30s×5(金)

11/24 金曜日

普天間基地10分走, インターバル

10分

①266w 87回転 35kh

30s30s×5
①387w 100回転 43.9kh
②419w 93回転 39.7kh
③403w 95回転 31.7kh
④381w 86回転 31.9kh
⑤401w 91回転 37.2kh

普天間基地で10分走。いい感じでパワーキープできた。

30s30sインターバルは、10本2セット予定だったが、メーター電池切れで終了。

まっちょっとは自信ついたかな。
チャンピオン、完走したいなー。