12/31 日曜日 普天間基地周回 TSS131 嫁が起きるの待って周回へ。 朝の心拍56と高め。 体は大丈夫そう。 6周回 ①163w ②167w ③187w ④163w ⑤166w ⑥165w 心拍上げない様に頑張った。 最後にインターバル。 30-30s×5 ①403w ②416w ③362w ④360w ⑤382w 最後は垂れて…
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