1/8 月曜日 3本ローラー メディオ 45分 194w まだ朝一心拍60と高めなので押さえて、 DICメニューでメディオ。 シューズ忘れて前の使ったからか、効率悪い… 来週からから忙しくなるの決定! 時間見つけよう。
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