1/9 火曜日 固定ローラー メディオ SFR 今日の朝1 心拍58。 まだまだ、高い…疲労?体力低下? 無理せずメディオ。 ①20分 210w ②15分 200w 2本目メディオは、ちょっとサドル低くしてみた。股関節が回しやすくなったが、パワーが落ちてる。しばらく様子みよう…
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