3/21 水曜日 春分の日 子守 普天間基地 1時間走200w 目指す DIC練 自分の体質からか、不可がかかると大腿四頭筋すぐ使うので、なるべくハムストて踏むように膝に集中してペダリング。 ワットは200w目指して。 だんだんハムストに効いてくる。 気緩むと260wと…
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