3/21 水曜日
春分の日 子守
普天間基地 1時間走200w 目指す
DIC練
自分の体質からか、不可がかかると大腿四頭筋すぐ使うので、なるべくハムストて踏むように膝に集中してペダリング。
ワットは200w目指して。
だんだんハムストに効いてくる。
気緩むと260wとかで踏んじゃう。そこは意識して210wに…
なるべくこのポジションに慣れてないので100回転で回すようにして脚に回し方を癖つけるように走る。
1時間走ったらリミットになり退散。
結局最後はハムストが痛くなってた。
これだけでダメージくるとは、まだまだだな…
