月曜日 いろいろ子供の、習い事、台風の後片付けなどで1日終わる。 火曜日 20分×2 230,230w 3日明けからの20分だったからか、230w×2セット初めてできた。 やり方は、210wから徐々に上げて最後は、230w乗せる為に、270wくらい。 案外こんながいいのかも。 水…
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