10月第1週

月曜日

いろいろ子供の、習い事、台風の後片付けなどで1日終わる。

火曜日

20分×2 230,230w

3日明けからの20分だったからか、230w×2セット初めてできた。

やり方は、210wから徐々に上げて最後は、230w乗せる為に、270wくらい。

案外こんながいいのかも。

水曜日

ママちゃん誕生日なので帰宅後外食へ。

木曜日

40分走199w  

1時間するつもりだったが、心拍も上がってきたし、気になることがあったのでやめてしまった。 サドル前下がりにしてちょっと走る。

いい感じ。明日が楽しみになった。

金曜日

台風で休み。停電前に1時間走

202w

3本ローラーだからなのか、昨日サドル前下がりにしたからか、10wくらい感覚が軽い。

ペダリングがあまりうまくいってないらしくうるさい…

土曜日

20分走×2 226,失敗

二本目は、10分くらいでヤル気が無くなる…(≧∀≦)目標なくなったらすぐ諦める癖。アカン。

日曜日

なんとなく脚回すだけ…気分が…

回復走。明日はロング走れるかな…