10/30 火曜日 3分-2分×8 245w-179w 10/31 水曜日 自転車通勤 ドンキー坂 4:18 306w 91回転 成長してない。去年と同じくらい 11/1 木曜日 3分-2分×8 248w-177w これはどんどん成長してる… 11/2 金曜日 3分-2分×8 245w目指したが、6セット目で辛くなり失敗。 1…
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