11月第1週

10/30 火曜日

3分-2分×8  245w-179w

10/31 水曜日

自転車通勤 ドンキー坂 4:18 306w 91回転

成長してない。去年と同じくらい

11/1 木曜日

3分-2分×8 248w-177w

これはどんどん成長してる…

11/2 金曜日

3分-2分×8 245w目指したが、6セット目で辛くなり失敗。

11/3 土曜日

疲れもあったので、高回転。20分。

119回転

最高213回転出せた。

11/4 日曜日

3分-3分×5 272w-110w

重いの苦手…