11/12 月曜日 休み 普天間基地 7分走×3 234,229,254w 15s-15s×10 393-129w 膝の痛みが、で始める。屈伸すると痛みが、乗ってると痛みは、あまりない。 11/13 火曜日 回復日 11/14 水曜日 自転車通勤 行き ドンキー坂 4:38 269w 軽めに走る 帰り あやはしへイ…
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