11/19月曜日 完全オフ 11/20 火曜日 回復走 11/21 水曜日 5分263w 30s-30s×10 346-140w 5分 273w いい感じだが、終わった後、膝が痛い。 腫れてるのでラン ライド ポイントで鍼治療。 良くなった。 11/22 木曜日 完全オフ 昨日鍼治療してもらったが、なんか…
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