12/18 火曜日 30分 200w 12/19 水曜日 自転車通勤 計40km 帰り ライカムバイパスで、タバタ。 355-219w 12/20 木曜日 30分走 205w 12/21 金曜日 自転車通勤 計70km あやはし、ホワイトビーチ周りで帰る 12/22 土曜日 3本ローラーで回復走。 うるさく嫌になる…
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