超早朝練 95km HYSさん帰って来たので楽しみにみんなに声かけ。三名。 家族の為もちろん5:30ローソン。 ちょー、真っ暗で怖い。読谷、新屋嘉は、怖かった。 いつもの上げすぎ無いローテで回すようにと告げたが、まだまだ難しい。 登りと下りのパワー差が、半…

反省 1. TT,アップは、十分するべし。 2. TT,向かい風で上げるべし。(パワーを見て最後に上げて行くべし) 3.クリテ、練習すべし 良かったこと ん… カセットdura12-25 使ったこと。 県民、10速のコンポなんで、16？ が欲しく。(ギア比の間隔を狭くする為)持ち…

日曜日 新春ロードレース 朝、余裕持って5時に起きたつもりが、子供達起こし準備してたら、ギリギリになってしまい。朝ごはん食べれず。 体重は、感覚で64kg 7：30前に会場到着。 おにぎり二個食って、ゼッケンやら準備したら、アップの時間が無い。10分くら…