自転車通(火)

9/26 火曜日

自転車通勤

行き
1:00:0 25.7k/h

ドンキー坂
①3:30 18.7k/h 158/181拍 87回転 274/352w
②3:46 17.5k/h 143/164拍 83回転 257/358w
③4:11 15.8k/h 74回転
222/316w

休み時間
20分×1
①33.8k/h 144/180拍 86回転 231/299w

帰宅33km

渡口坂→ゴルフ場入り口2.39km 137m↑
16.6k/h 154/173拍 73回転 235w

朝は、なるべく距離、登りを登りたくちょい早めに出て、ドンキー坂3本。

だんだん垂れる。

サドル低すぎかなー？
だんだん踏み負けてしまう。

ちょい高くしてみよう。

休み時間、そのままのサドル位置で20分走ってみる。
やはり踏みどころがスムーズに踏めない。スムーズに踏むには大腿四頭筋使ってる感じがしたので、2mmほど上げる。

いい感じ。いつもサドル位置変えると始めは、いい感じ。

ちょっとこれで足の疲れ方見てみるかな…

帰りも距離、登りをやりたくてちょい遠回りして成田山2本。

クリート位置