水 米須夜練 NP254w

5/8 米須夜練

今日も走る前にエナジージェル。

気持ちは、いつもレース。最後は、先頭でゴールできるように…

一周目は、ゆっくり走行。

OGDUさんがトラブル？…見当たらない。

2周目入り、OGDUさん復活。ペースが上がる。TISも途中参加。

ローテもなんとなく参加できる。

脚の調子が良さげ

平均データがすごい

登りも自分のペースで320wくらいで

3周目も調子が良く、脚がすぐ回復するのでちょっと上げ下げ。スプリントもでき938w

気持ち良いぐらいすぐ回復するなんでだろう…

OGDUさん調子悪そう…登りは、自分のペースで登れた

4周目 TMNO登場

脚も相変わらずまだある。

ローテもそれなりに入れて最後の登り

TMNOもそんな上げることなく付いて行けて、

最後のスプリント。828w

少し脚にきてたようだ…

5周目 普通はダウン周回だが、途中参加のTMNO上げる。付いて行くだけ。

220wくらいなので全然ついていけた。

登りまでにはある程度回復させてTMNOの登りについて行けるように…

なんとか行けた。

スプリントは、ヘナチョコ697w

良い練習が出来た。

調子良かったな〜なんでだろう。

日曜日のロングが効いたのかな？