月 許田折り返し 114km

許田折り返し

113km 30k/h 171w

4:15に起床

5:00出発

肌寒い。基本ノーブレイク。4日乗らなかったので、どうなることやら…

いつものように嘉手納第1ゲートでスタート。

平均出力を上げるべく。190〜200wくらいで進む。

登りは週末のレースの為、280〜310wくらいでギリギリ保てるかなって感じで進む。

下りは踏めず…^_^

今日の楽しみ。DIGスペシャルを試す。

とても良かった。フレームがターマックになったんじゃないかなー^_^

途中、昨日行く予定だったが行けなかった宜野座道の駅へ。写真撮影

許田の帰り、チームメイトのOISさんとすれ違って両手手放してウェーブ。

やはり1人は、寂しいもんで、オーバーリアクション。

最後の58号、歩道橋までスプリント。

460w。

もう力無かった…

補給食かな？…

今日の補給食。朝食コーヒー、バー1本、ジェル１つ。

体のダメージがひどい…

補給考えて見よう…