水 米須夜練 NP228w 29.6k/h

4/24 米須夜練

いつもは、ご飯食べずに出動してたが、

高強度は、ジェル取った方がいいかなって思って、１つ取った。

高校生はいないので1周目は、上げすぎずにクリア。

2周目 OGDU,DIG,NGT,YSK,自分

平地は、先週よりローテに入れるようになったが、なかなかキツイ

登りでひたすら付いて行く。

OGDUさんのダンシング、YSKの高ケイデンス、NGTのアタック。DIGの軽やかダンシング。ひたすら回して付いて行く。

信号に救われた。

今日はYSKが元気。なんか挑発してきてる感…

NGT,登りで、もうアタック。

DIGもいつもと違う…^_^

自分も挑発のって、3周目でスプリント924w。

無駄足…^_^

走り方考えないとって言っておきながら、本能は止められず。

もうすこし高強度慣れたら、ちょっとは相手になるかな… 

だが、成長著しい。

てか、みんな強くなってる。

TKESさん、メラメラしてます。

自分も負けずに頑張らなければ…

OGDUさんは、マイペース走行。

かなり強い。

4周目平地は、ローテ何回か飛ばす。

最後の登り、限界だが、なんとか必死で食らいつくこと出来た。

スプリントは、DIGとYSKのみ。

OGDUさん,NGT,自分は、試みるもすぐ辞める。いやーまいった。

データ見たらまだまだだ。

すこしずつ上げていこう。

FTP280wまで上がらないかな…^_^