日 米須日曜練 104km

6/28 日曜日 

米須日曜練 世冨慶折り返し104km

36.4k/h 167w 93rpm

34.2k/h 188w 87rpm

行きは米須のみんなで…

ローテーションして行くが、無理して頑張って引く人何名か。千切れないように引けばいいのになーって思いながら進んでく。

自分は、休憩せずに世冨慶折り返しする予定なので、1分くらい引いてチェンジ。

恩納バイパスで、MVNが上げてく。

そこからみんな千切れてていったような…

MVN.TIC,SNJさん、自分

無駄足使ってたHGさんが予想外に世冨慶まで一緒にいた。強くなってます。

帰り、1人で帰ると思ったが、MVNがついてきた。

MVNに念を押して一定でねっと伝える。

昨日のワットを覚えてくれたのか、いいペースで走ってくれる。自分は、若干疲れ気味？

頭痛くなる。

帰りは、2/3にMVNが引いてくれて走る。登りで抑える事が出来ないMVNは、自分が登り一定で、後はMVNが…^_^

MVNが一定走覚えたら強し。OGDUさんに近づくな…

水が無くなってしまい、恩納道の駅で15分ほど休憩して再出発。

ポカリ２つ飲んだからか、頭痛が無くなった。

脱水だったのか？

2日連続ベーストレーニングができて満足です。ありがとうございました。

MVNのアタック。