まだ風邪気味 3本ローラー30分,20分,30-30(日)

1/7 日曜日

3本ローラー

土曜日は、前日呑んでやる気なし。今日は、心拍も61とまだ高め。

まだ風邪気味かな…良くなってきてるんだけどな…

雨なのでゆっくり起きて固定ローラー

30分 183w

20分 190w

30-30×5

① 418w

②381w

③373w

④354w

 

⑤293w

 30s-30s×10やるつもりが、はじめにメーター見る所間違えてしまい高く入ってしまい。ダメなパターン。

後はだんだん落ちて、終了。

まだまだ調子が悪い感じ…