固定ローラー 1分-2分×5 (木)

10/5 木曜日

固定ローラー登り設定

1分×5
①43.4k/h 143/154拍 93回転 339/384w
2分レスト 160w
②44.7k/h 148/163拍 95回転 353/398w
2分レスト 108w
③44.3k/h 142/160拍 96回転 343/391w
2分レスト 101w
④43.9k/h 146/163拍 93回転 348/409w
2分レスト 119w
⑤46.3k/h 151/167拍 92回転 346/393w

与那の登りで勾配キツくなった時に高回転で高出力を何度も出さないといけないかなって感じたので、1分-2分を頑張ってみる。

キツイが2分レストでなんとかできた。

次は、10本か、2セットできるようにがんばるか…